經痛會影響到哪些部位？
下腹部或骨盆
經痛會有哪些症狀？
主要的症狀是下腹或骨盆疼痛，可能還會伴隨著腹瀉、倦怠、頭痛、頭暈等症狀，更嚴重時可能會出現噁心、嘔吐、臉色蒼白、四肢發冷等症狀。
經痛還有分等級？了解經痛7大等級表
| 級數 | 症狀 |
| 第一級 | 無痛感，沒有任何不適 |
| 第二級 | 稍微有不適感，可能會影響專注力，但還能正常活動 |
| 第三級 | 輕微腹瀉，可以藉由熱敷、喝熱飲改善 |
| 第四級 | 出現明顯腹痛、像是腹瀉的疼痛感，需要藉由吃止痛藥改善 |
| 第五級 | 肚子像是被毆打，痛到無法正常說話，甚至伴隨嘔吐 |
| 第六級 | 像是被人猛踢腹部，痛到無法走動、需要躺在床上、視力模糊 |
| 第七級 | 據說像是被鉛球打到一樣疼痛，需要靠意志力維持意識，這種情況需要馬上就醫 |
為什麼會經痛？常見原因有哪些？
經痛可以分為原發性和疾病因素兩類：
原發性
女性在月經來前的48小時，體內的前列腺素分泌會達到最高點，而前列腺素會讓子宮內膜的血管強烈收縮，引發子宮內膜脫落，屬於正常現象。
女性在月經來潮前48小時，體內的前列腺素分泌會達到高點，前列腺素能促使子宮內膜的血管強烈收縮，引發子宮內膜的脫落，此為正常現象，卻為部分女性帶來疼痛。
疾病因素
常見疾病有骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮息肉等，只要針對病因治療，經痛就可緩解或消失。
經痛可以透過日常保養預防嗎？
經痛是不能完全預防的，只能透過平時的保養，減輕疼痛。以下是安笙推薦的日常保養：
- 注意腹部保暖，調整生活作息、可以多做有氧運動
- 月經來前一週不吃生冷食物、手腳容易冰冷的人可以適量飲用黑糖薑母茶，以及多攝取五穀雜糧，可以有效減輕疼痛。
經痛可以怎麼舒緩？
經痛舒緩姿勢
經痛可以透過像是貓式、嬰兒式、拜跪法等姿勢緩解經痛的不適感，但如果是月經前期怕外漏的話可以透過「仰臥束角」的姿勢舒緩。平躺後將雙腳掌貼合、雙膝打開，也可以直接將雙腳盤腿，同時規律的深呼吸，維持這個動作5分鐘。
按摩
經痛不只可以透過止痛藥、喝熱水舒緩，利用按摩穴道的方式舒緩也是非常有效，以下幾個可以馬上舒緩的穴道分享給大家：
- 足三里穴：位於小腿前側，當膝蓋彎曲時，距離4根手指長的位置
- 三陰交穴：位於小腿內側，踝關節上方大約4根手指頭寬的位置
- 合谷穴：位於大拇指與食指中間虎口位置的中心點
- 氣海穴：位於臍下約2根手腹指頭寬處，正中線上
熱敷
一般建議可以從月經來的前一週開始進行熱敷，要注意的是熱敷的位置是在下腹部而非上腹部哦！
